Colonul iritabil

Posted on 25 mai 2012

0


Protocolul preferat pentru tratarea colonului iritabil ar trebui sa fie o dieta de eliminare si introducere similara cu introducerea alimentelor solide la bebelusi: se incepe cu supa de 1-2 legume si carne si se adauga la fiecare 3 zile un aliment nou observandu-se efectele asupra organismului. Cum pentru multi acest lucru pare complicat, am scris mai jos, in linii mari, un ghid despre posibilele cauze pentru crize si ce trebuie evitat.

  1. Cereale: grau in primul rand dar si altele (porumb, orz, secara) – au multe fibre insolubile care NU sunt recomandate in cantitati mari mai ales daca suferiti de colon iritabil ca-l distrug si  mai tare
  2. Produsele prajite si grasimile trans
  3. Junk foodul in general
  4. Indulcitorii si colorantii artificiali (si evident mancarurile ce ii contin)
  5. Leguminoasele (fasole, arahide) si alte produse care cauzeaza gaze (varza, conopida, brocoli si alte crucifere)
  6. Citricele
  7. Condimentele iuti
  8. Cafea, alcool, ciocolata, ceai negru, zahar
  9. Drojdiile
  10. Lactate: lapte dulce
  11. Nuci: fistic, alune, migdale
  12. Fructele: pere, piersici, pepene, cirese, mere
  13. Altele: ceapa, usturoi, sos de rosii, mazare, ridichi

In general trebuie sa urmati o alimentantie fara FODMAP-uri (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols), mai jos o lista scurta despre ce este si ce nu este potrivit pentru consum:

Tip de   aliment Pentru consum Se consuma cu moderatie (si doar   daca nu se observa ca face rau) Se evita
Vegetale Alfalfa (muguri de   lucerna)

Muguri de babus

Ardei gras (capsicums)

Bok choy (varza   chinezeasca)

Morcov

Rosii cherry

Arpagic

Castravete

Vanata

Andive

Ghimbir

Fasole verde (pastai)

Kale

Salata

Masline

Pastarnac

Muraturi (fara zahar)

Alge

Spanac

Ceapa verde (doar   partea verde)

Mangold   (sfecla pentru frunze)

Rosii

Zucchini/Dovlecei

Avocado   (polyol)

Dovleac   (fructan)

Telina (polyol)

Radacina de fenicul   (fructan)

Mazare   (fructan)

Ciuperci   (polyol)

Varza murata   (fructan)

Sfecla rosie   (fructan)

Broccoli   (fructan)

Varza de Brussels (fructan)

Conopida   (polyol)

Anghinare   (fructoza)

Sparanghel   (fructoza)

Varza   (fructani)

Usturoi   (fructani)

Praz (fructani)

Ceapa (fructani)

Bobi (mazare dulce)   (fructoza)

Ridichi (fructani)

Sosuri si paste de   rosii (fructoza & fructani)

Fructe Banana

Coacaze

Pepene galben

Kiwi

Papaya

Ananas

Mure

Rubarba

Capsuni

Banana foarte coapta   (fructoza)

Struguri   (acrisori)

Mere (fructoza   and polyol)

Caise   (polyol)

Coacaze   (polyol)

Cirese   (fructoza and polyol)

Fructe uscate   (fructoza)

Sucuri de fructe   (fructoza)

Struguri dulci

Mango   (fructoza)

Nectarine   (polyol)

Piersici   (polyol)

Pere   (fructoza and polyol)

Prune   (polyol)

Pepene rosu (polyol,   fructoza)

Tuberoase/

Radacinoase/

Cereale

Cartofi

Plantain (Banane   pentru gatit)

Napi

Ridichi albe

Cassava

Orez alb

Cartofi dulci   (polyol) Grau

Porumb

Secara

Orz

Ovaz

Paine

Biscuiti

Cereale de mic dejun

Foetaje si alte produse fainoase

Nuci/Alune Cajou

Macadamia

Pecan

Seminte de pin

Nuci

Seminte de bostan

Seminte de susan

Seminte de floarea   soarelui

Fistic   (fructani)

Migdale

Alune

Lactate Unt

Smantana

Branza “veche”

Kefir

Iaurt (preferat facut   in casa)

Branza proaspata   (lactoza)

Lapte   (lactoza)

Iaurt “procesat”   (lactoza si de multe ori fructoza)

Carnuri/ produse animale Rumegatoare (vaca,   oaie, capra…)

Zburatoare

Peste si fructe de   mare

Oua

 
Dulciuri   Ciocolata neagra

Cacao simpla   (neindulcita)

Indulcitori

Miere

Zahar

Condimente Sare

Piper

Ierburi proaspete

Ierburi uscate

Ghimbir

Turmenic

Scortisoara

Otet (balsamic,   vin rosu, mar)

Alge

Masline

Rosii uscate

Menta

Fenicul

Guacamole (polyol)  
Bauturi Apa

Ceai

Supa de oase facuta in   casa

Ceai cu fructe

Vinuri seci

Cafea

Vinuri   dulci

Vinuri   port

Bere

Sucuri   de fructe

Sucuri   acidulate

Colonul iritabil este o afectiune ce poate persista luni intregi pana la vindecare, uneori nu se vindeca deloc. Totusi daca nu va simtiti mai bine dupa 1 luna de regim ar trebui sa va puneti intrebarea daca ati primit diagnosticul corect. De multe ori pacientii sunt expediati sub umbrela “colon iritabil” cand nu apare o (alta) afectiune evidenta. Trebuie sa gasiti cauza discomfortului abdominal pentru a putea trata cum trebuie simptomele.

Reclame
Posted in: Cereale